Не в каждом фитнес клубе имеется сауна. Ее наличие является решающим фактором для того, чтобы выбор был сделан в пользу такого заведения.
Чем полезна сауна?
Особенно полезна она тем посетителям фитнес-клуба, которые хотят избавиться от лишнего веса и целлюлита. Под воздействием высокой температуры организм освобождается от вредных веществ, очищается и становится гладкой кожа, сглаживаются неэстетичные бугорки на бедрах и некоторых частях тела.
Положительное воздействие сауна оказывает на кровообращение, успокаивает нервы, расслабляет и поднимает настроение. Тело хорошо прогревается, сосуды расширяются, открываются поры, кровь активно снабжает питательными веществами и кислородом все органы. Это отличный способ, позволяющий избавиться от стресса и улучшить самочувствие.
Финская сауна в фитнес клубе
Финскую сауну выбирают те, кто любит погорячее. Оптимальная температура в парилке, по мнению северных народов, доходит до 80 градусов. Сухой воздух обеспечивает сильное потоотделение. За 15 минут нахождения в парилке вы потеряете до 1,5 литров жидкости.
Если вы выбрали фитнес-клуб с сауной, запомните несколько правил, которые помогут достичь желаемого результата без вреда для здоровья. Не стоит посещать парилку сразу после занятий. Разогретому упражнениями телу сильный жар может навредить, создавая дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Правила посещения сауны:
- после занятий фитнесом должно пройти полчаса;
- перед сауной рекомендуется выпить воды и принять теплый душ;
- в парилку заходить на 6-7 минут, не более;
- не следует пользоваться вениками, так как они могут вызвать ожог;
- в парилке лучше спокойно посидеть или полежать;
- не упустите момент, не дайте высохнуть испарине и смойте ее вовремя.
Благодаря сауне, эффект от занятий фитнесом удваивается, а достижение нужного вам результата значительно ускоряется.