Использование в бодибилдинге группы ненасыщенных жирных кислот Омега 3 позволяет компенсировать дефицит данного элемента и избавится от биохимических нарушений в организме при больших физических нагрузках.
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅБодибилдингПитание
Питание
Многие начинающие спортсмены считают, что алкоголь — в частности пиво — помогает набрать мышечную массу. Однако это не так. Действие алкогольных напитков полностью противоречит принципам прироста мышц.
Бытует мнение, что вегетарианство и бодибилдинг несовместимы, поскольку для роста мышечной массы необходимо много животного белка. Однако в профессиональном спорте есть много спортсменов, опровергающих это мнение.
Мнение о бананах как о полезной и натуральной энергетической подпитке вполне обоснованно. Львиную долю этого фрукта составляют быстрые углеводы, которые в течение 15 минут попадают в кровяное русло, восполняют уровень глюкозы, притупляют чувство голода и дают быстрый выброс энергии.
Питание является регулятором обмена веществ в организме. От того, что и в каком количестве вы едите, зависит психический и физический тонус организма, гормональный уровень и, как ни удивительно, уровень интеллекта.