Если вы собрались в ближайшее время купить силовой тренажер, вам будет полезно знать, что сегодня спортинвентарь бывает нескольких видов. К первому типу силовых тренажеров относятся устройства со свободным отягощением, то есть оснащенные гирями, блинами, гантелями, грифами. Второй тип тренажеров представлен моделями, использующими встроенные веса и собственную массу тренирующегося человека. В качестве встроенного отягощения часто применяют плоские грифы, размещенные в стеке и оснащенные фиксаторами.
Большинство профессиональных атлетов, отправляясь в интернет-магазин тренажеров, ставит целью приобрести спортивное оборудование первого типа. При грамотном использовании свободного отягощения есть возможность прорабатывать как конкретные мышцы, так и группы мышц. При тренировке основной мышечной группы у спортсмена есть самые широкие возможности при подборе отягощений, что позволяет постоянно менять физическую нагрузку, предупреждая привыкание мышц к весу и стимулируя интенсивные рост и восстановление мышечных волокон.
Работа со свободными весами — лучший способ улучшить координацию. Отсутствие пакетов с фиксаторами заставляет тренирующегося более внимательно следить за положением и равновесием гири, гантели или грифа.
Правила подбора тренажера со свободным отягощением
При подборе тренажера со свободным отягощением прежде всего обращают внимание на то, чтобы предлагаемые в комплекте гири, блины и гантели соответствовали применяемому спортсменом рабочему весу. Обязательно проследите, чтобы выбранная конструкция имела запас прочности по максимальной нагрузке, была укомплектована усиленными, регулируемыми по высоте стойками.
Для проработки максимального количества мышц следует покупать тренажеры с самым большим наклоном скамьи. Внимательно рассмотрите фиксаторы безопасности: при малейших сомнениях, что они не смогут выполнить на 100% свою функцию, лучше откажитесь от покупки.
Перед покупкой определитесь, какой конкретно тренажер со свободным весом вы хотели бы приобрести. Сегодня в поставляющем большинстве онлайн-магазинов спортинвентаря представлен широчайший ассортимент простых подставок для штанг, оснащенных вспомогательными боковыми прокачками стоек для штанги, тренажеров для ног, бицепса и др.
Начинающим спортсменам мы советуем выбирать недорогие тренажеры. Дорогостоящие комплексы, бесспорно, более функциональны, однако с максимальной эффективностью использовать их могут только опытные тренирующиеся, знающие, как и какие группы мышц нужно прокачивать.