Споры о пользе поездок на велосипеде для мужчин продолжаются, несмотря на то, что специалисты уже расставили все точки над «И». Ответ на этот вопрос действительно прост, если выделить все плюсы и минусы данного спортивного увлечения, а также учесть рекомендации экспертов в области мужского здоровья. Мы предлагаем рассмотреть рекомендации специалистов в области ежедневных велосипедных прогулок.
Подбор велосипеда для ежедневной езды
Первое, что необходимо сделать — остановить свой выбор на качественном байке, соответствующем будущим особенностям применения. Например, BMX-велосипеды в EliteSport разработаны специалистами высокого уровня. В них учтены все особенности конституции тела и возможности организма. Например:
- седло изготавливается из специальных материалов и имеет особый дизайн, который позволяет удобно преодолевать преграды и выполнять трюки;
- рама устроена таким образом, чтобы не мешать экстремальному вождению;
- специально подобранный материал и конфигурация шин обеспечивают надежность управления в любых условиях и т. п.
Второе, что необходимо сделать — подобрать одежду, соответствующую выполняемым упражнениям и сезону года. Лучше, если это будет специальный костюм и нижнее белье.
Третье — нужно удостовериться, что уровень здоровья и физической подготовки мужчины позволяют заниматься выбранным видом спорта. Если все эти условия учтены, от езды на велосипеде человек получит только плюсы.
Плюсы велосипедных прогулок для мужчин
К основным преимуществам езды на велосипеде следует отнести:
- тонус сердечно-сосудистой системы и выносливости;
- тренировку опорно-двигательного аппарата;
- стимулирование внимательности и координации движений.
Некоторые утверждают, что данный вид активного отдыха не совсем полезен, так как мужчина во время движения находится в статичном положении — сидит за рулем. На самом деле так могут говорить только далекие от спорта люди. Езда на велосипеде прорабатывает почти все группы мышц. Например, ноги работают на педалях, руки необходимы для надежного удержания руля и управления, тело постоянно находится в состоянии готовности исправить наклон влево или вправо, что воздействует на торс и многие группы мышц спины. Результат не заставляет себя ждать: мужчина получает крепкий мышечный каркас с проработанными руками и плечами.
К предостережениям следует отнести соблюдение условий поездок в ночное время. Если велосипед используется в темное время суток, необходимо оборудовать свое двухколесное транспортное средство и одежду светоотражателями, а спереди и сзади предусмотреть фару и стоп-сигнал.