Хула-хуп или, проще говоря, обруч пользовался популярностью у британской аристократии ещё во времена Шекспира. А до них тяжёлые обручи крутили древнегреческие атлеты.
Хула-хуп отличается простотой конструкции и относительной безопасностью (при условии, что вы не будете заниматься в тесном помещении, среди легко бьющихся предметов). При правильном использовании этот гимнастический снаряд не травмирует суставы и не оставляет синяков на теле. 10 минут занятий на хула-хупе позволяют сжечь около 100 килокалорий – примерно столько же, сколько и при беге. Диетологи Америки считают, что лучший результат достигается при коротких непрерывных занятиях с обручем – около 5-10 каждая сессия. Если вы будете заниматься с обручем каждый день по 10 минут, то уже через 2-3 недели объём талии уменьшится на один сантиметр. Звучит заманчиво, не правда ли? Главное, купить обруч и начать заниматься.
Перед тем, как отправляться в магазин за новеньким хула-хупом, прочитайте несколько советов, как правильно выбрать обруч, чтобы получать от занятий максимальную пользу.
Если вы никогда раньше не крутили обруч (далёкое детство не в счёт), стоит остановить свой выбор на самом простом обруче, выполненном из полиэтилена или железа, лёгком и пустым внутри.
Можно приобрести складной обруч Health Hoop – он сделан как самый простой хула-хуп, соответствует ему по техническим характеристикам, но при этом гораздо удобней в плане хранения. Такой обруч можно сложить вдвое, а то и вчетверо. Выпускаются такие обручи как для начинающих, так и для более продвинутых. В зависимости от веса и вида обручи Health Hoop могут быть оснащены системой воздушной амортизации, небольшими магнитами.
Тем, кто уже давно крутит обруч, стоит обратить внимание на хула-хуп с утяжелением: обруч весом до 2 кг. Для его вращения вам потребуется прикладывать больше усилий, следовательно, потратите больше калорий и лучше проработаете область талии и бёдер.
Для тех, кто хочет максимально быстро добиться изменений в объёме своей талии, подойдёт так называемый массажный обруч. На внутренней окружности такого обруча расположены резиновые шарики, которые оказывают акупунктурное воздействие на активные точки в области талии и бёдер.
Если же вы хотите приобрести многофункциональный хула-хуп (да-да, бывают и такие!), обратите внимание на обручи «Сделай тело», Gymflextor. Этот тренажёр в виде обруча изготовлен из прочной армированной резины. Он гибкий и тяжелый, что делает его многофункциональным и эффективным. Такой обруч можно легко использовать в качестве фитнес-тренажёра для укрепления основных групп мышц. Занятия с таким обручем подходят для исправления осанки, восстановления после различных травм и, конечно же, для обретения красивого тела.
Как видите, сегодня на рынке довольно широкий ассортимент различных хула-хупов и каждый сможет выбрать для себя оптимальный вариант. Главное, после покупки обруча на убрать его в дальний угол, а регулярно заниматься и тогда приятные изменения в фигуре не заставят себя долго ждать!