Модель Синди Кроуфорд знают во всём мире, её фигуре завидовали и завидуют тысячи женщин. Кроуфорд много работает над своим телом, благодаря чему даже после родов быстро восстановила форму.
Чтобы женщинам всего мира не пришлось ломать голову над составлением идеальной программы занятий и проверять на себе различные курсы, Кроуфорд выпустила видео уроки со своей программой. Эти занятия идеально подходят для молодых мам, но будут полезны и женщинам, которые хотят привести себя в форму. Сегодня у вас есть возможность, не выходя из дома, ознакомиться с этим курсом и начать работать над телом мечты! При условии регулярных занятий результат будет виден уже через несколько недель!
В программу входит широкий комплекс упражнений – от аэробики до силовых упражнений. Благодаря рациональному сочетанию элементов мышцы в минимальные сроки обретают тонус, сжигаются излишки жира, улучшается силуэт. Вся программа разделена на три части:
- комплекс А длится всего 10 минут и его можно выполнять в любом месте и в любое время. Не требует специальной подготовки;
- комплекс B направлен на укрепление мышц и его следует выполнять через некоторое время занятий комплекса А;
- комплекс C направлен на закрепление результатов и обретение идеальной формы.
Для занятий вам понадобятся стул, коврик, гантели по 1,5 кг, 10 игральных карт, не лишним будет полотенце.
Не забывайте разогреваться перед началом занятий! Если уровень физической подготовки у вас не очень высокий, не обязательно выполнять нужное количество повторений. Делайте упражнение столько раз, сколько сможете, между подходами отдыхайте 1-2 минуты.