Каждая женщина хочет быть стройной, грациозной, иметь подтянутую фигуру и ловить на себе восхищённые мужские взгляды. Pole dance может в этом помочь. Данное направление фитнеса сочетает в себе элементы акробатики и хореографии, которые выполняются на пилоне. На первый взгляд кажется, что такие трюки по силам только людям с хорошей физической подготовкой, но заниматься пол дэнсом может любая девушка, независимо от телосложения и уровня физической подготовки.
Сегодня в pole dance выделяют 3 направления:
- фитнес на пилоне – здесь преобладают силовые элементы, идёт работа над прокачкой мышц, созданием рельефного тела;
- танец на пилоне – занятия направлены на проработку хореографии, улучшение пластики тела;
- стрип-пластика – здесь больше внимания уделяется эротическому содержанию танца. Вы научитесь профессионально работать с пилоном, станете более сексуальной, но при этом стрип-пластика не требует обнажения.
Какое бы направление pole dance вы не выбрали, вы получите хорошую растяжку, подкачаете все группы мышц, обретёте ловкость и выносливость.
Если вы хотите на личном опыте узнать, что такое пол дэнс, то не стесняйтесь, отправляйтесь в ближайший фитнес-клуб и попробуйте свои силы. А чтобы знать, чего ждать, посмотрите несколько видео уроков для начинающих.