Упражнения, направленные на развитие гибкости позвоночника, укрепление мышц спины и повышение гибкости, очень важны. Спина является главной структурой поддержки тела.
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅФитнесСтретчинг
Стретчинг
Для одних шпагат – не более, чем хорошая растяжка, упражнения из йоги, здоровые и крепкие связки. Для других – далёкая мечта, кажущаяся несбыточной. На самом деле, даже если вы уже давно не ребёнок и в детстве не ходили на аэробику или балет, вы сможете сесть на шпагат.
Не секрет, что мышцы очень сильно устают, если долгое время находятся в одном и том же положении. После проведённого в сидячем положении рабочего дня хочется потянуть шею и выгнуть спину.
Стретчинг является прекрасной тренировкой для разогрева и растяжки мышц. Он позволяет не только добиться хорошей гибкости, но и привести мышцы в порядок.
Стретчинг (от англ. Stretching – растягивание) – это система упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.