пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅФитнесСтретчингУспокаивающая растяжка на ночь
Стретчинг является прекрасной тренировкой для разогрева и растяжки мышц. Он позволяет не только добиться хорошей гибкости, но и привести мышцы в порядок. Существует несколько видов тренировок – одни на целый день заряжают бодростью, другие, напротив, позволяют расслабиться, успокоиться и забыть о дневной усталости. Мы предлагаем вам комплекс упражнений, которые рекомендуется делать перед сном. Эта растяжка помогает мышцам от состояния напряжения перейти к состоянию покоя, замедлить метаболические процессы. Если вы будете выполнять данный комплекс упражнений спустя 2-3 часа после силовой тренировки, то сможете расслабить мышцы и забыть о боли.