Упражнения для укрепления и гибкости спины

Упражнения, направленные на развитие гибкости позвоночника, укрепление мышц спины и повышение гибкости, очень важны. Спина является главной структурой поддержки тела. Она даёт нам возможность ходить, стоять, сидеть, наклоняться и переносить различные тяжести. При всём этом спины является довольной хрупкой структурой и её довольно легко повредить. Если вы хотите забыть о неправильной осанке и ноющей пояснице, привести в тонус мышцы, окружающие позвоночник, необходимо выполнять комплекс стретчинг упражнений для укрепления спины.

Все упражнения необходимо выполнять медленно и плавно, без рывков. Следите, чтобы при выполнении упражнений не появлялась острая боль.