Главные правила — йогой занимаются на пустой желудок, при хорошем самочувствии, в спокойном настроении и желательно по утрам. Необходимо следить за дыханием — оно должно быть ровным и только через нос. Новичкам следует начинать занятия под присмотром инструктора.
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅФитнесЙога
Пробудить и поднять кундалини – задача не из простых. На это могут уйти годы. Духовная практика напоминает собой восхождение к вершине высокой горы, вас может ожидать множество опасностей и трудно преодолимых препятствий.
Наверняка многие из вас слышали слово «чакра», но не всем понятно его значение. Чакрами называют центры активности тонкой психической энергии сукшма (тонкая) прана. Чакры определённым образом вступают во взаимодействие с сознанием человека и его нервными системами.
Энергетические каналы имеют очень большое значение для человека. В практике йоги эти каналы носят название нади («движение»). По каналам передаётся знание и жизненная сила прана. Наше тело пронизано бесчисленным количеством нади, но принципиально важное значение имеют далеко не все.
Йога кундалини направлена на осознание своего потенциала и пробуждение жизненной силы. Занимаясь кундалини йогой, вы сможете лучше понимать себя, научитесь развивать чувства, мысли, быть честным с самим собой, избавитесь от отрицательных черт характера.
Во время беременности организм перестраивается, кардинально меняется образ жизни. Ну и, конечно, будущая мамочка задумывается о том, как укрепить организм, чтобы принести максимальную пользу и себе, и ребенку: чем питаться, каким видом спорта заняться, а от чего, наоборот, отказаться.
По своей сути, аштанга-виньяса-йога представляет динамическую, достаточно жесткую практику. В основе каждого занятия — строгая последовательность асан, перемежающаяся виньясами или повторяющими комплексами.
Хатха-йога — учение о том, как достичь гармонии в организме при помощи разнообразных физических и психических (психологических) средств. Она известна на протяжении многих веков, однако именно в современном мире ее значение многократно увеличилось и получило признание по всему миру.
Одним из наиболее распространенных направлений йоги, преподаваемых в современных фитнес-клубах и йога-центрах, является хатха-йога. Это комплексная тренировка, которая учит человека полному контролю над своим телом. Согласно теории, тело является храмом для духа, поэтому от состояния физической
Кундалини йога представляет собой древнейшую систему самосовершенствования, технологию плодотворной работы с духом и телом. Данный вид йоги направлен на практический результат, поэтому интересен не только опытным специалистам, но и новичкам.