Главные правила — йогой занимаются на пустой желудок, при хорошем самочувствии, в спокойном настроении и желательно по утрам. Необходимо следить за дыханием — оно должно быть ровным и только через нос. Новичкам следует начинать занятия под присмотром инструктора.
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅФитнесЙогаЙога для беременных
Во время беременности организм перестраивается, кардинально меняется образ жизни. Ну и, конечно, будущая мамочка задумывается о том, как укрепить организм, чтобы принести максимальную пользу и себе, и ребенку: чем питаться, каким видом спорта заняться, а от чего, наоборот, отказаться.