У любого, кто увидит эту поразительную женщину, даже не закрадется мысль, что этой привлекательной особе с атлетически сложенным, подтянутым телом и обворожительной улыбкой уже исполнилось 76 лет. Именно благодаря своему спортивному долголетию Шепард еще в 2010 году была признана в Риме старейшей женщиной-бодибилдером. Из года в год она продолжает улучшать свой показательный рекорд. Госпожа Шепард активно тренируется и участвует в соревнованиях, работает инструктором по фитнесу в родном Балтиморе (США) и не отказывается выступать в качестве успешной модели.
Примечательно, что в спорт Эрнестина пришла отнюдь не молоденькой девочкой — на тот момент ее возраст достиг 56 лет и, казалось бы, жизнь сложилась. Но подтолкнул случай. Выбирая себе купальники, они со старшей сестрой обратили внимание, что обе сильно потеряли форму и решили во что бы то ни стало ее вернуть. Начинали постепенно с легких прогулок и нечастых посещений аэробики. Первые результаты настолько окрылили их, что сестры переключились на бег и более сложные тренировки, все более втягиваясь в спорт. С уходом из жизни своей сестры Эрнестина чуть было не забросила тренировки, но вовремя вспомнила данное в свое время обещание стать настоящей спортсменкой.
В 2007 году, будучи довольно известной бегуньей, Шепард начала заниматься под руководством титулованного бодибилдера Йонни Шамбургера, известного Мистера Вселенная. А спустя каких-то семь месяцев Эрнестина Шепард одерживает свою первую значительную победу на чемпионате Восточного побережья по бодибилдингу в своем классе, обойдя соперниц гораздо моложе себя.
Большое значение Шепард придает режиму. Она просыпается в 3–4 часа утра для медитаций перед многокилометровой пробежкой, затем следуют изнуряющие тренировки в спортзале. Но отдыху тоже придается большое значение — после обеда она старается поспать и ко сну отходит не позже 22:00.
Что касается рациона, в этом плане она полностью доверилась мужу, который следит за тем, чтобы у нее на столе была нежирная куриная грудка, много овощей, каши, фрукты и яйца, способствующие росту мышечной массы. Столь сбалансированное питание вместе с регулярными занятиями позволяет Эрнестине в столь преклонном возрасте быть обладательницей рельефного пресса и подтянутых ягодиц, вызывающих зависть даже у 20-летних девушек.
Забавно, что кумиром спортсменки является популярный американский киноактер Сильвестр Сталлоне, который моложе ее на добрый десяток лет. Мелодия из нашумевшего когда-то фильма «Рокки» даже стоит рингтоном на ее мобильном.
Эрнестина Шепард — настоящая легенда бодибилдинга, всем своим видом пропагандирующая здоровый образ жизни. Она неоднократно доказала, что заниматься спортом можно в любом возрасте.