Достаточно только услышать название этой диеты – и перед глазами сразу встают образы голливудских звезд – обладательниц привлекательной и стройной фигуры.
Действительно, многие из знаменитостей добились блестящего результата благодаря этим правилам питания. Многие известные лица используют эту диету и сейчас. Такие известные на весь мир лица, как Кэтрин Зета-Джонс Джонси Рене Зельгевер, а также многие другие стали обладательницами прекрасной фигуры благодаря использованию этой диеты.
Чем она интересна?
Голливудская диета особенно примечательна тем, что при правильном выполнении всех предписаний не придется долго ждать нужного результата – заметных положительных изменений в весе можно добиться всего за две недели.
Безусловно, существует много запрещенных продуктов, от которых бывает порой так трудно отказаться (в их числе соль, сахар в любых количествах, алкоголь). Нужно будет ввести в рацион продукты с большим количеством белка (мясные продукты, рыба), фрукты и овощи, в состав которых входит низкое количество углеводов. Организму также нужно будет получать большое количество воды –(в день необходимо будет потреблять примерно 1.5 литра). Эта диета отличается интенсивностью, результат, при этом достаточно резкий, будет заметен с первых дней использования диеты. Большинство диетологов советуют использовать голливудскую диету не более 2-х недель и не садиться на нее больше, чем 4 раза в год.
Расписание питания
Диета имеет четкое расписание на каждый день, следуя которому можно добиться быстрого результата. Расписание - двухразовое, несбалансированное питание (обед и ужин).
День 1.
Обед: яйца: два перепелиных или куриное (1 шт.), помидор, чай зеленый или кофе
Ужин: полгрейпфрута, яйца: куриное или перепелиные (2 штуки), капустный салат.
День 2.
Обед: целый грейпфрут куриное яйцо (или два перепелиных), кофе, чай (зеленый).
Ужин: огурец, говядина отварная (200г)говядины (мясо маложирное) зеленый чай (можно также пить кофе).
День 3.
Обед: салат ( в состав входят огурцы и капуста) или томат два перепелиных (одно куриное) яйца, чай зеленый (разрешается кофе)
Ужин: 200 г отварной говядины (обязательно маложирной), кофе или чай (зеленый).
День 4.
Обед: салат: огурцы и капуста чай (зеленый) или кофе, один грейпфрут
Ужин творог (обезжиренный) 200 грамм, яйца: 2 перепелиных (можно одно куриное), кофе или зеленый чай.
День 5.
Обед: яйца (одно куриное или два перепелиных), салат: капуста, а также огурцы, кофе, чай (обязательно зеленый).
Ужин: кофе (зеленый чай), салат ( в состав входят огурцы и капуста), рыба (отварная, 200 грамм).
День 6.
Обед: салат из овощей и фруктов (апельсин, грейпфрут, яблоко).
Ужин: отварное маложирное говяжье мясо (200 грамм), салат (капуста, огурцы).
День 7.
Обед: апельсин ( можно заменить на грейпфрут), кофе (зеленый чай),курица (отварная, 200 грамм).
Ужин: салат фруктовый (апельсин, грейпфрут, яблоко)
На следующей неделе диеты нужно питаться тем же образом, на протяжении превых семи дней . Несмотря на то, что в диете разрешено пить кофе, нужно знать о том, что после чрезмерное употребление этого напитка может стать причиной головокружения.
Достоинства и недостатки
За день использования этой диеты организм человека получает в пределах 600-800 калорий. Такое количество энергии – довольно небольшой запас даже для малоподвижных людей. Используя эту диету, стоит позаботиться о том, чтобы значительно уменьшить физическую активность.
Одним из главных ее недостатков является также тот факт, что рацион, который нужно около 2-х недель, не является сбалансированным. Полное отсутствие в рационе соли и сахара может стать причиной проблем в организме.
Неоспоримым достоинством этой диеты безусловно является скорость ее действия и поразительные результаты, которых она помогает достичь за этот срок.
Результаты диеты
В целом, голливудская диета дает возможность за две недели сбросить около 10 килограмм. Однако не существует каких-либо гарантий того, что вес не вернется и не увеличится.
Голливудская диета – хорошая возможность быстро и эффективно сбросить вес. Безусловно, она имеет свои недостатки, но при этом дает поразительный результат.