Существует мнение, что диеты оказывают неблагоприятное воздействие на организм, тем не менее, некоторые способы похудения действительно оказывают положительное влияние на здоровье. Одной из таких диет является диета на супе.
Плюсы диеты
Диета на супе доступна всем без исключения. Ее рекомендуют даже людям с различными проблемами пищеварения. Рацион составлен из простых и доступных ингредиентов. Основой этой диеты являются супы, но можно добавлять в меню и другие блюда.
Общие правила
Существует несколько популярных разновидностей диеты на супе. Однако все они имеют общие правила, на которые в первую очередь нужно обращать внимание:
- Пить много воды (больше 1 л в день).
- Полностью исключить из привычек курение и употребление алкоголя.
- При ухудшении состояния здоровья диету необходимо прекратить.
Существует множество разновидностей суповых диет. Каждая из них известна своей спецификой и дает свой результат. Одной из наиболее известных является недельная сельдереевая диета. В основе рациона лежат блюда из сельдерея, который давно известен своей эффективностью в удалении скоплений жира. Сельдереевая суповая диета также оказывает очень благотворное влияние на кожу, делая ее более упругой и мягкой.
Меню диеты
1 день: фрукты (можно употреблять любые, кроме бананов).
2 день: картофель (разрешается добавление сливочного масла, любые виды бобовых запрещены).
3 день: овощи, а также фрукты (картофель или бананы запрещены).
4 день: фрукты, разрешаются бананы (на ночь также можно выпить стакан коровьего молока).
5 день: отбивная из говядины или стейк, помидоры (обязательно свежие).
6 день: овощи (до 2 килограмм, любые, кроме картофеля), 2 бифштекса из говядины.
7 день: натуральный фруктовый сок свежие овощи, рис (вареный).
Всю неделю необходимо проводить много времени на свежем воздухе и употреблять достаточно большое количество воды.
Рецепты диетических супов
Существует также несколько диетических супов, употребление которых поможет поддерживать форму.
Суп из капусты. Одной из наиболее эффективных суповых диет является трехдневная диета, основанная на употреблении капустного супа. Ее можно приметь раз в несколько месяцев, при этом она не принесет ущерба для здоровья и не станет причиной проблем с пищеварением.
Рецепт капустного супа.
Ингредиенты: капустный кочан, зеленый горошек (0.5 литра), лук-порей (3 штуки), сладкий болгарский перец (2-3 штуки).
Приготовление: порезать все овощи (можно произвольно), залить их водой (она должна быть холодной температуры), после чего добавить зеленый горошек. Нужно подождать, пока суп закипит, после чего уменьшить огонь и варить до того времени, пока капуста не размягчится. Подавать к столу без соли.
Пример трехдневной диеты на капустном супе:
1 день: суп, фрукты, зеленый чай.
2 день: суп, зеленый чай, овощи.
3 день: овощи и фрукты, суп, зеленый чай.
Луковая диета
Еще одним эффективным методом похудения является французская диета на супе из лука. Она рассчитана на 7 дней. Во время этой диеты есть возможность потерять вес до 7-8 килограмм. Одним из главных ее преимуществ можно назвать тот факт, что блюда, из которых составлен рацион, обладают хорошими вкусовыми качествами и позволяют легко сбросить лишний вес.
Рецепт лукового супа:
Ингредиенты: морковь (2 штуки), лук (6 или 7 штук), фасоль (полстакана), зелень, болгарские перцы (сладкие) – 2 шт.
Приготовление: порезать перец и капусту в кастрюлю, потом добавить туда фасоль. Залить емкость водой и поставить на огонь. Затем порезать отдельно лук и морковь, после чего необходимо прожарить их на оливковом масле. Жареные овощи добавить в кипящий суп. Потом уменьшить огонь. В конце варки необходимо добавить зелень.
Употребление лукового супа в течение недели позволит сбросить значительное количество килограмм.
Диета на супе является одной из самых вкусных и эффективных диет.