Как известно, гречневая диета является одной из самых эффективных и распространенных. Она также известна своей незатейливостью и простотой, так как основой диеты является гречка. Помимо своей пользы для фигуры, эта крупа обладает хорошим запасом полезных свойств. Она выводит токсины из организма, благотворно влияет на здоровье кожи, очищает желудок от вредных веществ.
Именно поэтому гречневая диета на сегодня покорила сердца многих женщин с всего мира.
Так как диета основана на гречке, главной особенностью этой диеты является сама крупа. Гречка чрезвычайно полезна, в ней содержатся витамины групп P и B, которые улучшают способность организма усваивать такие полезные вещества, как фосфор, кальций, йод, фосфор, белки и т.д. Именно за эти свойства гречневую диету считают одной из самых полезных. Также её принято использовать не только как рацион для похудения, но и как монодиету, помогающую очистить организм от токсинов.
Если решение сесть на гречневую диету было принято, надо приготовить себя к тому, что результаты будут заметны не сразу, так как гречка богата углеводами. Чем больший вес в начале диеты, тем заметнее будет результат по её завершении. Если внимательно выполнять все предписания, предусмотренные этой диетой, есть возможность сбросить 10 килограмм за неделю.
Из-за полезных свойств гречки, эта диета имеет массу преимуществ. Она позволяет улучшить состояние организма, очистив его от ненужных веществ. Также весомым плюсом такого рациона является то, что количество крупы, которую можно есть, никак не ограничивается, поэтому избежать чувства голода и вялости вполне реально. Волосы и ногти тоже никак не пострадают, ведь в гречке находится множество витаминов и полезных микроэлементов.
Главными минусами гречневой диеты являются её жесткость и несбалансированность. Такой рацион будет по силам далеко не каждому, учитывая, что разнообразие доступных продуктов очень маленькое. Из-за несбалансированности долгое пребывание на этой диете не рекомендуется врачами и диетологами (как правило, не больше 7 дней).
Ежедневные приемы пищи могут иметь приблизительно такой вид:
При грамотном и ответственном подходе к похудению гречневая диета может дать отличный результат!