В наше время быстрые способы похудения становятся все более известными. Их поклонники утверждают, что изнурять организм продолжительными диетами не стоит – привести себя в хорошую форму можно за несколько дней! Многие звезды тоже нередко пользуются быстрыми методами похудения. Один из наиболее эффективных – разгрузочные дни.
Как подготовиться к применению этой схемы
Необходимо знать, по каким принципам необходимо выбирать главный продукт для разгрузочного дня, чтобы сделать свой рацион максимально удобным для себя и в то же время добиться ожидаемых результатов.
- При выборе главного продукта для этой диеты лучше всего руководствоваться собственными предпочтениями. Можно устраивать разгрузочный день на овощах, фруктах, кефире, гречневой или рисовой каше, а также других продуктах.
- Еще одним критерием при выборе главных продуктов может быть ожидаемый результат. Если с помощью разгрузочных дней нужно сбросить максимальное количество килограмм за короткий срок, лучше всего выбрать в качестве главного продукта огурцы. Эти продукты обладают мочегонным свойством и позволят быстрее и эффективнее сбрасывать вес.
Меню разгрузочного дня на огурцах
Огурец, как известно, обладает уникальными качествами и является особенно эффективным средством в борьбе с лишним весом. Кроме большого количества полезных свойств этот овощ также обладает тартроновой кислотой, которая способна замедлить процесс расщепления и преобразования углеводов в жиры. Разгрузочные дни на огурцах можно справедливо назвать наиболее эффективными.
Особенности: огурец обладает очень низкой калорийностью, поэтому этот разгрузочный день лучше всего проводить дома, не получая при этом сильных физических, а также умственных нагрузок.
Достоинства и недостатки: одним из главных достоинств этой диеты является ее высокая эффективность – за несколько дней есть возможность сбросить около 5 килограмм.
Меню: полтора килограмма свежих огурцов необходимо распределить на 5 или 6 порций, которые необходимо употреблять в течении дня.
Меню разгрузочного дня на яблоках
Разгрузочный день на яблоках – тоже хороший способ борьбы с лишним весом. Эти фрукты обладают веществами, позволяющими улучшить качество пищеварения. Если каждый день съедать несколько яблок помимо разгрузочного дня, можно отлично сбросить вес.
Особенности: помимо свежих яблок, употребляемых в течении дня, диетологи советуют разнообразить свой рацион печеными яблоками.
Достоинства и недостатки: эти фрукты обладают множеством полезных свойств и помогут улучшить состояние организма. Всё же, существует один недостаток: яблоки существенно повышают аппетит.
Меню: полтора килограмма свежих яблок необходимо равномерно распределить примерно на 6 приемов пищи. В течении дня можно также выпивать несколько стаканов газированной воды.
Отзывы
Схема разгрузочных дней получила множество позитивных отзывов и зарекомендовала себя по всему миру. Люди, похудевшие таким способом, пользуются им регулярно, не нанося при этом вред своему здоровью.
Разгрузочные дни – отличный способ сбросить лишний вес за короткий срок. К тому же, этот способ похудеть является абсолютно безвредным.