Многие девушки и женщины мечтают о тонкой талии. Именно талия у большинства представительниц прекрасной половины человечества является самым популярным местом жировых отложений. Верным помощником в уничтожении жира является комплекс упражнений для тонкой талии.
Упражнение №1. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. Согните руки и заведите их за голову. Втяните живот. Теперь постарайтесь подтянуть левое колено к правому локтю. Лучше всего делать это путём скручивания. Замрите на несколько секунд в этой позе, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение для другой ноги.
Упражнение №2. Лягте на спину, ноги прямые. Согните руки в локтях, упритесь ладонями в пол, локти при это отведите в стороны. Подтяните к себе правую ногу, согнув её в колене. Бедро поверните как можно сильнее, чтобы нога наклонилась в левую сторону. Постарайтесь коснуться пола коленом. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение для левой ноги.
Упражнение №3. Для выполнения этого упражнения вам понадобится стул. Встаньте на расстоянии шага от стула. Повернитесь к стулу правым боком. Стопу прямой правой ноги положите на стул. Колено при выполнении упражнения не сгибать! Наклонитесь и постарайтесь дотянуться пальцами до левой ноги – опорной. Выпрямитесь. Наклонитесь вправо и дотянитесь пальцами до стопы правой ноги, лежащей на стуле. Ногу при этом не сгибать! Выпрямитесь. Смените ногу и повторите упражнение.
Каждое из вышеперечисленных упражнений необходимо повторять по 10-15 раз два раза в день. Только при регулярных занятиях вы сможете избавиться от лишнего жира и стать обладательницей тонкой и гибкой талии.