Банные процедуры особенно полезны в зимнее время. Помимо традиционной русской бани, современные СПА-центры предлагают большой выбор разнообразных процедур – финскую сауну, турецкий хамам, японские бани, римские термы и многое другое. Наиболее распространенные из них – финская сауна и русская баня. Их основное отличие в том, что в финской сауне сухой пар, а в русской бане – влажный. После жаркой парилки следует окунуться в холодную воду или даже в снег. Это тонизирует и одновременно успокаивает и расслабляет организм.
Польза банных процедур в зимнее время
Есть множество фактов, которые говорят в пользу банных процедур в холодный период года:
• Профилактика и лечение простудных заболеваний. Парилка способствует интенсивному потоотделению, а значит – активному выведению из организма вредных веществ и, соответственно – общему оздоровлению;
• Улучшение кровообращения. Обычно в бане и сауне применяется березовый веник. Его использование способствует более глубокому прониканию пара в организм, а значит тело лучше прогревается. Это активизирует кровообращение и способствует более интенсивному обмену веществ;
• Избавление от целлюлита. Банные процедуры усиливают эффект действия антицеллюлитных скрабов и обертываний;
• Улучшение состояния кожи. Именно распаренная кожа наиболее восприимчива к косметологическим процедурам. Например, можно приготовить и использовать скраб для пилинга. Для его приготовления используются природные ингредиенты – молотый кофе, молотые овсяные хлопья, рис, морская соль. А на лицо и зону декольте можно нанести маску, ведь поры распаренной кожи раскрыты, а омертвевшие частички уже удалены с помощью мочалки и скраба. Универсальными средствами считаются медовая, яичная и сливочная маски. Например, смешиваем тертое яблоко со сливками и наносим на лицо. Смываем через 15-20 минут. Эта маска подходит для кожи любого типа;
• Возможность сочетания с процедурами ингаляции. Особенно хорошо устраивать ингаляции в русской бане. Для этого просто растворяем в воде несколько капель эфирного масла и выливаем раствор на разогретые камни. Для того, чтобы взбодриться и повысить тонус организма, можно использовать масла розмарина, апельсина и бергамота. А если необходимо снять стресс и расслабиться – идеальными станут хвойные ароматы, которые благотворно воздействуют на нервную систему и при этом способствуют улучшению физического здоровья.