Прежде чем искать счастья в сложном и противоречивом мире, нелишне взять на заметку восточную мудрость: счастье – не предмет обладания, а состояние души, вырастающее из способности радоваться каждому прожитому дню. Насыщение жизни положительными эмоциями полезно не только для душевного, но и для физического здоровья: люди, причисляющие себя к когорте счастливчиков, реже болеют и отличаются долголетием.
Счастье, которое внутри нас
Почему одни люди изначально настроены на позитив, а другие постоянно находятся в подавленном состоянии? Оказывается, еще сотню лет назад ученые обнаружили, что клетки коры головного мозга человека и высших животных вырабатывают вещества, вызывающие ощущение благополучия – серотонин и эндорфин.
Если концентрация данных медиаторов близка к оптимальной, человек полон желания жить и трудиться ради достижения значимых целей, устойчив к стрессу, хорошо ладит с людьми и находит удовольствие в самых простых вещах.
Недостаточная выработка серотонина и эндорфина дает принципиально иную картину. Быстрая утомляемость, плохой аппетит, раздражение по каждому пустяку, подверженность простуде – как тут не стать пессимистом? Однако не зря говорилось, что каждый из нас – кузнец своего счастья: интенсивностью выработки медиаторов счастья можно управлять.
Ловушки для счастья
Главное условие для начала синтеза эндорфина – полноценный ночной отдых в полной темноте. Установлена связь между привычкой спать при свете и возникновением разного рода фобий и депрессивных расстройств на фоне хронического дефицита эндорфина.
Регулярное употребление в пищу продуктов с высоким содержанием производных эндорфина поможет компенсировать временную нехватку медиатора. Многие замечали, что после пережитого стресса рука сама тянется к плитке шоколада: благодаря богатым запасам эндорфиновых производных какао и твердые сорта сыра занимают первые места в рейтингах природных антидепрессантов.
Высокие физические нагрузки и удовольствие от общения с близким человеком также провоцируют резкие выбросы медиаторов счастья. У женщин синтез эндорфина и серотонина активизируется в период беременности, в чем легко убедиться, взглянув на счастливые лица будущих мам.
Наконец, существует экстравагантная теория, согласно которой легкое похлопывание по ягодицам стимулирует выработку серотонина и эндорфина. Быть может, девушкам не стоит осуждать своих кавалеров, изредка позволяющих себе вольности по подсказке матери-природы? Путей к счастью и гармонии великое множество – ищите и находите свое счастье!