Лечебная физическая культура, более известная как ЛФК, – это специально разработанная методика, использующая физические упражнения для лечения различных повреждений и заболеваний, профилактики их осложнений и обострений, а также для восстановления трудоспособности. В настоящее время ЛФК считается наиболее эффективным методом функциональной терапии, стимуляции внутренних резервов организма, сохранения организма человека в трудоспособном состоянии, а также повышения физической активности и улучшения жизненного тонуса.
Большая часть населения знает лечебную физкультуру лишь с какой-то одной стороны. Как правило, это массаж, который с большой натяжкой можно отнести к физическим упражнениям, а также специальная гимнастика при остеохондрозе и сколиозе. На самом деле ЛФК применяется практически при всех заболеваниях. И даже для каждого периода в здоровом состоянии есть определённые методы лечебной физкультуры. Занятия ЛФК могут помочь укрепить кости, мышцы, суставы, могут сделать более эффективным ход лечения – уменьшить отёк, поспособствовать быстрому сращиванию тканей. Независимо от того, когда вы занимаетесь ЛФК – во время профилактики, лечения, либо реабилитации после болезни – она всегда положительно влияет на многие функции и системы организма.
Жизнь современного человека состоит из различных нервно-психических напряжений, стрессовых состояний, недостаточной двигательной активности, плохой экологической обстановки, негативно влияющей на здоровье индивида. Все эти факторы являются возможными причинами появления различных заболеваний. Именно лечебная физкультура помогает восстановить здоровье человека, повысить его трудоспособность, а также физиологически приспособиться к различным влияниям окружающей среды. ЛФК помогает исправить осанку, восстановить психо-эмоциональный комфорт, с её помощью можно улучшить мужскую потенцию, нормализовать артериальное давление и многое другое.
Основным терапевтическим методом лечебной физкультуры является специальная гимнастика. В качестве главного «орудия» ЛФК выступают физические упражнения, которые подбирают в зависимости от задач лечения, функционального состояния организма, работоспособности и физической подготовки. Именно это и является основным отличием ЛФК от обычных занятий физкультурой – мерой и целью, а не содержанием. Здесь очень важно дозировать физическую нагрузку, подбирать упражнения в соответствии с диагнозом и индивидуальными особенностями каждого человека. Однако это вовсе не значит, что лечебная физкультура предназначена исключительно для больных. ЛФК также выполняет функцию профилактической и восстановительной физкультуры, что полезно для любого современного человека. Лечебной физической культурой можно заниматься и самостоятельно, в домашних условиях. Главное, делать это аккуратно, не превращать ЛФК в соревнование, не превышать дозировок, не стремиться увеличить нагрузки.