О том, как тяжело вставать по утрам, знает, наверное, каждый из нас. Особенно тяжело вставать, если причиной пробуждения является работа. Однако, несмотря на то, что для многих утро является настоящим испытанием на выносливость и жизнеспособность, некоторые нашли способ с самого утра приподнимать себе настроение и обеспечивать хороший физический тонус организма. Всё дело в том, что эти люди каждое утро несколько минут уделяют несложной зарядке. При этих словах многие наверняка начали придумывать различные оправдания, мол, по утрам ни на что нет времени и сил, да и вообще, поговаривают, что это вредно. Но давайте разберём всё по пунктам.
Отсутствие сил и настроения кажется весомым аргументом, но дело в том, что утренняя зарядка предназначена для того, чтобы придать сил на целый день, а также поднять настроение, взбодрить спящий организм. Благодаря физическим упражнениям ускоряется кровоток, за счёт чего связки, мышцы и сухожилия получают больше питательных веществ. Естественно, это положительно сказывается на их тонусе. Главное, начать двигаться и вы практически сразу заметите, как откуда не возьмись появились силы и даже хочется улыбаться безо всякого повода.
Для тех, кто твердит, что утром всегда мало времени и уж на что, а на зарядку его точно нет, сильно ошибается. Тут правильнее сказать, что нет желания менять что-то в своём привычном утреннем распорядке дел. Ведь есть же у вас время на лежание в постели, просмотр телевизора и бесконечное переключение каналов и бесцельное блуждание по квартире. Конечно, бывают случаи, когда люди загружены работой, домашними хлопотами с раннего утра и до поздней ночи, но крайне редко бывает так, чтобы даже у них не нашлось 5-7 минут для зарядки. В большинстве случаев все отговорки – это ни что иное, как лень. И если вы признаетесь в этом хотя бы самому себе, то можете считать, что сделали шаг навстречу утренней зарядке.
Существует мнение, что делать физические упражнения по утрам – это целенаправленно наносить вред своему здоровью. Нельзя сказать, что это мнение полностью ошибочно, поскольку любая нагрузка на организм при неправильном подходе может принести больше вреда, чем пользы. Причина в том, что кровеносная и нервная системы не могут резко ускоряться без ущерба для состояния здоровья. Необходимо подготовить организм к предстоящим нагрузкам. Именно поэтому любые занятия фитнесом должны начинаться с разминки. Если вы будете соблюдать данное условие, то любая тренировка не только легко пройдёт, но и придаст сил. Это же касается и утренней зарядки. Если сразу по пробуждении вы соберётесь бежать марафон или сядете на велотренажёр, организм вам «спасибо» не скажет. А вот за утреннюю зарядку, напротив, поблагодарит, поскольку она включает в себя комплекс несложных упражнений, которые подготовят организм к различным нагрузкам в течение дня.
Уже после первых упражнений вы ощутите прилив сил, энергии и хорошего настроения. Делайте зарядку по утрам и ваша жизнь обязательно изменится к лучшему!